Новость

Начиная с 13 июня ТЦ «Аструм-Видное» приглашает желающих присоединиться к совместным утренним тренировкам, зарядиться бодростью и энергией на целый день. Занятия будут проходить возле входа в торговый центр согласно расписанию:

В понедельник в 9 часов утра начнется «Кардио-зарядка», на которой будут предложены упражнения не только для укрепления организма, но и для избавления от подкожного жира. Специалисты покажут движения, помогающие восстанавливать и поддерживать здоровье сердца и сосудов, повысить выносливость и нормализовать обмен веществ.

В понедельник в 11 часов начнется «Суставная гимнастика», которой могут заниматься как дети, так и взрослые. Выполнение упражнений суставной гимнастики отличаются высокой эффективностью и требуют не очень много времени. Она поможет нашему телу стать выносливым и гибким.

В среду в 9 часов утра ТЦ «Аструм-Видное» предложит «Круговую зарядку» – самый эффективный способ сжигать больше калорий за меньшее время. Плюсом подобного тренинга на сушку является и то, что круговая программа упражнений не требует специального оборудования.

В 11 часов начнется занятие «Баланс». Упражнения, тренирующие баланс, чрезвычайно важны для людей старшего возраста. Развитое чувство равновесия предотвращает падения, которые нередко приводят к инвалидности. Для тренировки баланса вам предложат несложные упражнения для укрепления мышц ног и спины, ответственных за поддержание тела в вертикальном положении.

В пятницу в 9 часов утро начнется с «Функциональной зарядки» - комплекса упражнений, позволяющего пробудить все группы мышц и энергично встретить новый день.

А в 11 часов вам предложат «Гибкость и растяжку» - комплекс базовых упражнений для быстрой растяжки мышц шеи, рук, ног и поясницы. За счет этого снижается риск травм и болевой порог, улучшается осанка и гибкость. Также этот комплекс благотворно влияет на здоровье сосудистой и нервной систем.

Любая зарядка поможет человеку осознать, как и зачем нужно вести активный образ жизни. Понимание того, что с каждой тренировкой становишься более активным и здоровым, мотивирует вновь начинать утро с зарядки. Стоит только начать!